我記得醫(yī)
盲曾經說過男的小便時可以憋氣并且腳掌抓地，一直不知道這樣是鍛煉什么地方的可以達到什么效果。今天在其他地方看到一個帖子是介紹男性功能鍛煉的，跟這個有點關系，就摘錄下來，請醫(yī)盲一起給說說吧�。�
了解射精與性高潮并非一回事后，男人應當多做嘗試，從而獲得多重高潮。要獲得多重高潮，健壯的PC肌必不可少。但是，健壯的PC肌不是與生俱來的，因此，后天的鍛煉便很重要。
要鍛煉PC肌，首先要找到自己的 P C肌位于什么地方。如果你不能確定，那么試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做十至二十次控尿法，如果二十次后你的 P C肌感覺疲憊，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完二十次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并盡量延長時間。在剛開始練習的時候，你會發(fā)現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習后，你的PC肌得到了大大的加強，到時你會覺得，要想控制住射精的欲望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。
需要注意的是，剛開始一周內，在做了三十次放松和收緊的練習后，應有三十秒的間歇。每天不要超過六十至九十次該練習。
練習后，你會感覺PC肌的加強，因為血液的循環(huán)得到了改善。 接下來，你可以每天做此類放松和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練后可以每天做到七百次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
－－－－－－－－－－－有的又說這樣是有害的，莫衷一是
－－－－－－－－－－－有可能是有害的，所以要提出來問一下大家。。。
－－－－－－－－－－－鎖精（液)和傳統(tǒng)的鎖精是不一樣的，尤其是傳統(tǒng)更講究"氣"不瀉。
道家傳統(tǒng)的鍛煉，一般的流派都是講究精氣不泄，繼而反哺后天，因為這種練法從氣、質入手。更有流派從意、氣著手，能修到精泄氣不泄，也算是別開生面，但是功夫深細，沒有傳承是不行的。
由于對于經典的誤解，傳統(tǒng)有些功法自作聰明的認為不泄精是不泄精液，因而產生了道家外門的采補乃至御女之術，道家內部都將其斥之為外道邪道。大家在武俠小說中也常�？梢钥吹揭恍┟枋�，此類人一般都是被俠士打擊的對象，比如射雕中的梁子翁被洪七公懲罰等。
－－－－－－－－－－－那小便憋氣是鍛煉什么的呢？
－－－－－－－－－－－醫(yī)盲有帖子說過的，呼吸是催化劑。
你可以體會一下撒尿時放松長呼、輕吸和放松閉氣的不同感受。
