南少林的金剛鐵板橋是一種專門(mén)強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽(yáng)強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽(yáng)補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。而且練法比臥虎功更簡(jiǎn)單，更容易學(xué)會(huì)，見(jiàn)效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。嘿嘿，男性朋友們，練習(xí)此功要注意照顧好你的妻子和女友喲。
練法如下：準(zhǔn)備兩個(gè)一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅(jiān)持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運(yùn)氣之類，堅(jiān)持下次就見(jiàn)效果，一般剛練習(xí)的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對(duì)了。一般能堅(jiān)持三十分鐘以上，練習(xí)兩三個(gè)月左右，平常有腰酸背痛，
遺精早泄毛病的人很容易恢復(fù)正常，感覺(jué)精力強(qiáng)大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會(huì)大大增強(qiáng)�？s陰功練法有兩種，一種是用力收縮肛門(mén)，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門(mén)，節(jié)奏兩秒一次，意識(shí)要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鐘不泄。
金剛鐵板橋的要點(diǎn)在于每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，每一次練習(xí)爭(zhēng)取比上一次多堅(jiān)持一段時(shí)間，各位則可以計(jì)數(shù)練習(xí)。古人訓(xùn)練時(shí)會(huì)在屁股下點(diǎn)一根香，當(dāng)每次堅(jiān)持不了，屁股下沉?xí)r即被香火燒到屁股。這種方法我當(dāng)然不會(huì)建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習(xí)安全，本人建議你們?cè)诖采暇毩?xí)，用兩個(gè)小矮凳架在肩腳兩頭，沒(méi)有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書(shū)都行。這樣練習(xí)的好處時(shí)，萬(wàn)一你堅(jiān)持不住，即可以一屁股掉到床上，沒(méi)多大的危險(xiǎn)。
金剛鐵板橋練到高級(jí)境界，如能堅(jiān)持一小時(shí)，則可以在腹上放五十斤以上的東西，也可以讓一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能堅(jiān)持一小時(shí)以上，則你的腰腎強(qiáng)壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補(bǔ)藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。如果你還能堅(jiān)持練習(xí)了縮陰功，那恭喜你，你已經(jīng)金槍不倒了。
－－－－－－－－－－－這個(gè)以前有練過(guò),還有手上動(dòng)作和呼吸方法(好像是撮嘴吸長(zhǎng)氣,同時(shí)雙手并掌用力向胸口提,與吸氣同時(shí)止,然后猛力用鼻子噴氣(哼)并翻掌向下大力推壓,此為一組).比較累人.
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本帖最后由 晨乾 于 2007/7/20 17:16 編輯 gydjdsj.org.cn/hushi/]
－－－－－－－－－－－這也是武術(shù)
小心傷了身
－－－－－－－－－－－真的嗎?有沒(méi)有人練過(guò)呀, 說(shuō)一下唄
－－－－－－－－－－－電影＂南拳王＂的主演，丘××50歲不到就去逝了，他在上世紀(jì)80年代曾是全國(guó)南拳冠軍，以鐵板橋著稱，演的最后一部戲是＂太極宗師＂可惜��！
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原帖由 天緣醫(yī)人 于 2007/8/15 09:51 發(fā)表
電影＂南拳王＂的主演，丘××50歲不到就去逝了，他在上世紀(jì)80年代曾是全國(guó)南拳冠軍，以鐵板橋著稱，演的最后一部戲是＂太極宗師＂可惜！！
為什么會(huì)早逝？有什么道理？
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原帖由 ronghuahan 于 2007/8/15 16:23 發(fā)表
為什么會(huì)早逝？有什么道理？
看一下"為何武術(shù)氣功晚年一定要轉(zhuǎn)為養(yǎng)身氣功"
－－－－－－－－－－－這個(gè)要頂!!
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原帖由 ronghuahan 于 2007/8/15 16:23 發(fā)表
為什么會(huì)早逝？有什么道理？
純剛易折。
－－－－－－－－－－－陳照奎（1927-1980)53歲；
楊澄甫（1883-1936)53歲。
楊班侯（1837-1892)55歲
是否表示太極也不能學(xué)了，以偏蓋全，我覺(jué)得有失偏頗。
本人人微言輕，不足掛齒，但是希望有級(jí)別的發(fā)言者請(qǐng)三思而后言。我并不知道此功法如何，但也不枉加評(píng)判。誰(shuí)死得早不早，與他所練的功種好不好并不是一定有必然的因果聯(lián)系。
生理遺傳、心理素質(zhì)、飲食起居、社會(huì)環(huán)境、生活家庭、運(yùn)動(dòng)鍛煉、習(xí)慣嗜好、性命時(shí)運(yùn)、疾病治療、營(yíng)養(yǎng)保健等等各個(gè)方面，壽命長(zhǎng)者上述諸因素都比較好或大部分比較好；壽命短者上述諸因素都比較差或大部分比較差。如此而已。
照奎先生早逝，大概與后半生顛沛流離的生活有關(guān)；澄甫先生早逝，是因?yàn)椴豢煽咕艿募膊∷�。至于丘前輩的早亡也有不可抗拒的疾病因素有關(guān)。
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本帖最后由 masterxia 于 2007/8/18 23:54 編輯 gydjdsj.org.cn/shouyi/]
